Perdre 2 kilos en 3 jours avec le régime aux œufs c’est possible puisque les œufs sont faibles en gras et en calories. De plus, riches en protéine, ils offrent une sensation de rassasiement. Surtout les blancs qui se composent de 88% d’eau et de 10% de protéines et 0,9% de glucides.
Selon la publication de International Journal of Obesity, manger 2 œufs 3 fois par semaine au petit-déjeuner peut aider à perdre du poids.
En effet, pour une alimentation en faibles calories, on peut perdre vers les 65% de poids supplémentaires.
Hormis, perdre 2 kilos en 3 jours avec le régime aux œufs, il est également conseillé de suivre des modes de cuisson plus sains :
La cuisson à la vapeur
Cette pratique permet de préserver les nutriments et le goût naturel des aliments. D’ailleurs, la cuisson à la vapeur s’avère être une méthode plus saine et plus recommandée pour perdre du poids. Cela élimine les graisses dans les aliments.
Au wok ou à la poêle antiadhésive
À quoi cela peut-il aider à perdre du poids ? Cet ustensile de cuisine s’utilise sans matières grasses pendant la cuisson des aliments. De plus, il offre un goût croquant aux aliments. Mais surtout c’est un procédé pour une cuisson plus saine.
Cuisson au four
Pour la cuisson au four, elle permet également de cuire les aliments sans devoir utiliser beaucoup d’huile ou de beurre. Pour cela, cuire les aliments sur une plaque et sur du papier sulfurisé au four ne nécessite qu’un filet d’huile végétale ou huile d’olive.
À souligner que la meilleure façon de pour perdre de poids durablement s’appuie sur une alimentation saine et équilibrée et une bonne hygiène de vie. Toutefois, perdre du poids nécessite également de boire 1,5 litre d’eau et d’une durée de sommeil suffisant.
Pour retrouver un corps svelte, voici une liste de régime amincissant et équilibré. Des idées régimes pour perdre du poids rapidement et sainement. D’ailleurs avec cette diète, la consommation de pâtes, de sucre, de friture, de sel, de viandes grasses et de fastfood est à priver.
Ce régime inclut une alimentation plus saine et plus équilibrée avec une mode de cuisson appropriée.
Perdre 2 kilos en 3 jours avec le régime aux œufs :
Premier jour :
Petit-déjeuner
2 tomates
2 œufs durs
1 tasse de thé vert sans sucre
Déjeuner
1 tasse de thé vert
2 blancs d’œufs (durs ou brouillés ou omelette …)
120 g de poisson cuit à la vapeur ou au four
Collation
1 pomme
Dîner
1 tasse de thé vert
Légumes cuits à la vapeur tels que brocoli, chou-fleur, pois, carottes, haricots verts…)
Deuxième jour
Petit-déjeuner
2 œufs durs
1 tasse de thé vert
1 banane
Déjeuner
120 g de poulet cuit sans peau
1 tasse de thé vert
2 blancs d’œufs (brouillés ou durs, omelette)
Dîner
1 biscotte
120 g de fromage
1 tasse de lait faible en matière grasse
Troisième jour
Petit-déjeuner
2 œufs durs
1 verre de jus de tomate
Déjeuner
2 blancs d’œufs (omelette ou durs ou brouillés)
1 tasse de thé vert
120 g de viande rouge cuite à la vapeur
